«Полезные советы»: Как уберечь себя от травм в гололед

Резкие перепады температуры, снегопад, дневная оттепель с ночными заморозками, высокая влажность и ветер – все это с большой долей вероятности приводит к появлению такого неблагоприятного природного явления как гололед. В это время дороги, тротуары, мосты и переходы – все покрывается тонким слоем льда. На улицах становится небезопасно: неосторожное, торопливое движение может стоить ушибов или даже переломов. Именно поэтому особенно важно в это время воздержаться от пеших прогулок на улице, а если это невозможно, то соблюдать правила предосторожности.

Во-первых, нужно обязательно обращать внимание на обувь. Желательно надевать такие модели, подошва которых на микропористой основе. Про каблуки нужно забыть, а вот приобрести в магазинах специализированные ледоступы не помешает! Наклеенный на подошву лейкопластырь или изолента, а также натирание подошвы песком перед выходом из дома или наждачной бумагой повысят сцепление обуви с поверхностью земли. 

Во-вторых, во время гололеда нужно внимательно смотреть под ноги. Опасные места, по возможности, обходить (даже если это потребует дополнительных сил и времени). И помните: лед может быть также под водой, поэтому лужи и даже лужицы лучше обойти. Передвигаться лучше небольшими скользящими шагами.

При ходьбе следует наступать на всю подошву, ноги расслабить в коленях. Руки для поддержания равновесия держать свободными. Пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренными шипами.

Учитывая, что из-за пандемии коронавируса в Москве в настоящее время действует режим самоизоляции для лиц пожилого возраста, им следует воздержаться от походов на улицу, обратившись за помощью в социальные службы своего района и волонтерские штабы.

Если вы все же потеряли равновесие и упали, то не нужно спешить и подниматься сразу же. Внимательно прислушайтесь к своим ощущениям: нет ли серьезных травм. Если чувствуете, что ударились очень сильно, лучше обратиться за помощью к прохожим, а затем к врачу: либо самостоятельно добраться до травмпункта, либо вызвать скорую помощь, если получена серьезная травма.

К сожалению, зима – это не только приятные эмоции от первого снега и приближающегося Нового года, но и опасность, которая грозит каждому из нас на улицах. Соблюдая эти несложные правила, можно обезопасить себя, сохранив здоровье.